これから寒くなる季節、 スポーツや筋トレ前に 動的ストレッチを取り入れて、 身体を温めて より快適に動けるカラダを 手に入れましょう❗️ 動的ストレッチを行い ①ケガの予防 ②筋肉の力を十分に発揮できる ③柔軟性を高める 効果があります❣️ さぁ〜、 準備運動の後は、yogaレッスンの本番です❣️  #癒しヨガ  #リラックスヨガ #自律神経調整ヨガ #肩甲骨調整ヨガ #呼吸とヨ...