汗をかくとミネラルが不足するという話から、マグネシウムを摂ろうね！って話に繋がりましたが、 それが何故なのかを栄養のおはなしでしました。 それは腸内環境を整えることがまず大事よ。 ほんで、セロトニンを増やすことが出来ないといけないの。 その為には鉄分だったり、葉酸だったり、ビタミンB6だったり。 必要な栄養素があるんです。 栄養素は一つでは働きにくいから、そこが大事なんだよ。 だか...