想練出完美背肌，但不想花錢請教練、上健身房，該怎麼辦？ 還記得嗎？「拉單槓」是學校、公園都有的基礎設施之一，也是最好的健身器材！除了可以去住家附近的公園拉單槓，現在在家也能做「引體向上」的練習喔！ 在健身術語上，常常聽到「引體向上」是什麼呢？簡單來說，就是「拉單槓」，可以訓練到的肌群：背闊肌、大圓肌、小圓肌、棘下肌、二頭肌、前臂、後三角肌、中/下斜方肌、胸肌、長頭三頭肌，想不到吧~拉單槓可以訓...