大津ひらく整体院・鍼灸院です！ 今日は寝返りについて！ 皆さん毎日ぐっすり寝れていますか？理想の睡眠時間は個人差がありますが、大体６～８時間です。 寝ている間にうまく「寝返り」ができていないと、朝起きて、体が痛かったり、スッキリ起きれなかったり、疲れが取れていなかったりと様々な不調に繋がる恐れがあります。 普通は一晩に20回前後寝返りを打つと言われています。これより寝返りが少ないと体へ...