【お酒と筋トレ】 最近のお客様からの質問で、お酒と筋トレってどうなんでしょうかってお話がありましたので、元バーテンダーの立場からしても無視できないところですよね。。 まぁ結論からサクッと言いますと。。そりゃ良くないですよね。 2014年にイタリアのパレルモ大学がアルコールに関する137件の実験を精査したそうで、 ・酒で筋肉の増加率は20%下がる 多くの研究では、酒を飲むとタンパク質再合成の...