【＃いしのまきトレーニングこらむ】 ～水分補給について～ 「水を飲む」行為だけではなく、食事や飲料水内でミネラル・ビタミンなどの微量栄養素も取り入れることによって体内の水分保有率が上がります。 ■体力の低下 ■疲労感 を感じている時は水分不足かミネラル不足を疑いましょう。 下記URLの動画では戦略的な水分補給の方法を科学的アプローチで紹介しております。 https://youtu.be...