【＃いしのまきトレーニングこらむ】 「腸活について①」で前述した食材をひとつだけ選んでドカ食いするのではなく、様々な食材を各50～100グラムづつ組み合わせて摂取することが効果的です。 一部の研究ではチーズやヨーグルトなどの乳製の発酵食品をよく食べる人は ・心疾患や糖尿病になりにくい ・脳機能や感情、注意力などに関わる項目が改善した という結果も出ているそうです。 この内容について詳しく説...