第2,3,4土曜　17:00〜　KIYO
呼吸でおこなうアナパナサティ瞑想。お釈迦様もおこなったと伝えられ、アーユルヴェーダの中でも推奨されている、息を吐いて(アーナ)吸い(パーナ)気づく(サティ)瞑想法のひとつです。アーサナから行いますので、瞑想入門編として。