#上線倒數5天 【給上班族的療癒紓壓課】8/2募資即將啟動🚀 ▎很多夥伴好奇： 「這門線上課，跟八週正念減壓課程(MBSR)哪裡不一樣？」 在總時數多達30小時的 #八週正念減壓課程 中 我們會練習很多『正式練習』，也會邀請大家多做『非正式練習』 ▎兩者之間的差異，在於 ✧正式練習： 是國際標準的45分鐘練習， 需要好好地空出一段時間，全心投入 是穩固正念肌肉的重要方法 eg. 身體掃...