いつもブログを見て頂いて、ありがとうございます。 今日は腰痛が起きた時に、なるべくシチュエーション別で 原因になりやすい箇所をご紹介します。 1 長時間座ってる時にでる腰痛 もうこれは、自分の体感ですが、8割大腰筋が多いですね。自分でほぐすのは少し難しいので、前ももや、お腹のストレッチ、腿上げなどして伸収縮させてあげてください。 2 立ちっぱなしの時にでる腰痛 基本的にはふくらはぎが原...