《寝つけない時の対処法》について さっきまで眠かったのに、ベッドに入ったら頭が冴えてくる…という時がありますね。 自律神経の切り替えがうまくいかず、交感神経が優位になるとそのような状態になるようです。 そういう時は、自律神経を無理やり切り替えるという方法があります。 交感神経、副交感神経はどちらかに大きく振れると、反対側に大きく戻るそうです(注 整体的な考え方です。医学的な根拠は分かり...