芯からのリラックス《脳を休ませる》ことについて 自律神経は、交感神経と副交感神経に大別されます。 交感神経は「戦うときに出るホルモン」、副交感神経は「休むときに出るホルモン」の影響を受けます。 戦うときは心拍数の上昇、発汗、瞳孔が開く、筋肉の緊張などがみられ、休むときはほぼその逆になります。 ベッドに横になったとき、本来であれば副交感神経が優位になり、全身がリラックス状態になりますが、多くの人...