これまで「座るというのはお尻で身体を支える 」と考えてきた方にとっては、「座っているのに脚も支えとして参加している」というアイデアは頭では理解できても、感覚的にピンとこないかもしれません。ここでは、それを簡単に体験できるワークをご紹介します。 「お尻だけにかかっている重心を足裏にも移していく」方法です。 お尻から重心を脚に移していくためには、骨盤が椅子の上で自由に動けるようになる必要があり...