【タンパク質はどのくらい必要🤔？】 キレイな体・かっこいい体を手に入れるためにはタンパク質が欠かせません。 タンパク質の必要量は人によって変わりますのでそれについてご紹介します。 一般的に1日に体重×0.8～1.2gのタンパク質を摂取することで 健康的な体、キレイな肌などを保つことができます。 トレーニングをしている場合は体重×1.0～1.5g 体を大きくしたい方は体重×1.5～2.0...