【トレーニングを行うメリット】 ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行っている人も多いですがそれ以外にもたくさんのメリットがあります！🏋🏼‍♀️✨ 1．免疫力が上がる トレーニングを行うことで筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎体温が上がりそれによって免疫力の向上に繋がります。特に冬の乾燥する時期には嬉しいメリットですね😊 2．睡眠の質が上がる トレーニングに限らず...