【女性の日の時は運動はしていいの🤔？？】 答えは、、はい、大丈夫です😊 ただし、激しい運動を避けた軽運動を行いましょう☺︎ 生理中は、子宮が収縮し筋肉が硬くなり結果血流が悪くなります。 なので血流を良くする為に ✅ストレッチ ✅ウォーキング ✅自重トレーニング(軽度) 以上の無理のない運動が望ましいです。 それ以外の血流改善としては、お風呂に浸かることで浮腫み等も取れる為、軽い運動と併せ...