冷え・凝り・乾燥… 冬は、気付かないうちに心身が疲れます。今回は それをリセットしてくれる食材を紹介！ ① ほうれん草 冬菜とも呼ばれるほど、寒さに耐えられるエネルギーを持ち、ビタミンとミネラルが豊富。 ② アボカド 良質な脂肪酸が心身の疲れを和らげ、エネルギーレベルを高めてくれます。 ③ 生姜 体を芯から温める効果で、冬の寒さによって溜まった滞りなどの不調を軽減してくれます。 春...