Rela鍼灸接骨院 公式Instagramにて　 →🔎【　rela0810 】 自宅や職場でできる 簡単セルフストレッチを お伝えしていきます🌸 まずは ストレッチの基本を 押さえておきましょう👍✨ ⭐️呼吸を止めない 呼吸が止まると体に力が入ってしまうので 深い呼吸を意識しましょう! ⭐️最低15秒伸ばす 短いと柔軟性が生まれないので まずはゆっくり15秒まで伸ばしましょ...