翰醫堂復興中醫診所

想要增加持久度該怎麼做？
跟著【#詹博恩中醫師】按壓這2️⃣個地方

✨腳踝上四個指幅、骨頭凹陷處
✨肚臍下方三個指幅

帶你擺脫快槍俠封號😎

想要更加雄壯威猛也歡迎到翰醫堂復興找 #詹博恩中醫師 唷~

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減重跟肌肉的關係相當密切✨
以下就由 #楊宗翰中醫師 來分享減重期間保持肌肉量的幾個要點：

簡單來說，減重需要減掉脂肪，而肌肉可以幫助燃燒脂肪；體重是由脂肪、肌肉、骨骼、水分等組成。在減重的過程中，目標要減少的是脂肪，並且維持或增加肌肉。要減重1公斤，需要消耗或減少7700大卡的熱量。

📌【4個減重關鍵密碼】
一、重量訓練：重量訓練可以刺激肌肉生長、增強肌肉力量、提高肌肉耐力、增強骨骼密...

腸胃炎真的好痛苦，有什麼方法能夠緩解腸胃炎帶來的不適感呢？

別擔心！以下交給 #詹博恩中醫師 教我們幾個能夠幫助舒緩腸胃炎疼痛的穴位！

✏️【3個有效紓緩腸胃炎穴位】
一、上巨虛
取穴位置：小腿前外側，在外膝眼下6寸(約四~五指寬處)

穴道功效：緩解腸胃炎、消化不良

二、中脘穴
取穴位置：肚臍上4寸(約四指寬處)

穴道功效：健脾和胃、降逆止嘔

三、天樞穴
取穴位置：肚臍旁2寸(約二...

想要健康瘦跟著 #楊宗翰中醫師
從體質開始正確調理👍
兩周體脂就下降2.1🎉

楊醫師建議【身體濕氣重】
千萬不要不要碰的食物👇
❌油炸
❌水果
❌冰冷飲
要盡量少吃唷~

再針對醫師建議埋線位置，加上中藥調理，就會讓瘦身效果更佳明顯✨

如果對自己體重健康擔心的朋友，推薦大家來翰醫堂復興找 #楊宗翰中醫師 制定適合自己的減重計畫
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男性更年期是正常男性必經的老化過程，在這個階段通常會遇到一些疑惑或困擾，以下有3個常見的男性更年期迷思交由 #蔡宜政中醫師 來解答！

📌【3個關於男性更年期迷思】
⭐迷思一、男性更年期的症狀都一樣嗎？
蔡醫師解答：依照每個人的狀況而有所不同，常見症狀有易怒、盜汗、易疲勞、性功能障礙、記憶力減退等等

⭐迷思二、只靠飲食足夠補充男性荷爾蒙嗎？
蔡醫師解答：一般來說，單純靠食物提高睪固酮水平的...

兩個禮拜沒有特別忌口‼️

只有跟著 #蔡宜政中醫師 制定的減重計畫，體重就降了1.1kg，體脂也下降了1.4😳真的好神奇呀~

如果你也是想要減重但瘦身幅度不符合期待
推薦你們給蔡宜政醫師『從內開始調理』

就算外在還有像肚子一樣不好瘦的地方，也可以跟醫師討論是否可以用埋線加強效果✨

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腸胃炎真的好痛苦，有什麼方法能夠緩解腸胃炎帶來的不適感呢？別擔心！以下交給 #詹博恩中醫師 教我們幾個能夠幫助舒緩腸胃炎疼痛的穴位！

✏️【3個有效紓緩腸胃炎穴位】
✔️上巨虛
取穴位置：小腿前外側，在外膝眼下6寸(約四~五指寬處)
穴道功效：緩解腸胃炎、消化不良

✔️中脘穴
取穴位置：肚臍上4寸(約四指寬處)
穴道功效：健脾和胃、降逆止嘔

✔️天樞穴
取穴位置：肚臍旁2寸(約二~三指寬...

長時間久坐、姿勢不良，導致下半身緊繃疼痛？
今天跟著 #蔡承儒中醫師 做鴿式瑜珈伸展！
讓你有效放鬆臀部肌肉、下背舒緩🥰

#翰醫堂復興中醫診所 #蔡承儒中醫師 #瑜珈 #伸展

今天是24節氣中的「大暑」，剛好是夏季最熱之時，古人的生活智慧與經驗說到：大暑要夠熱，才有好年冬，那麼在炎炎夏日中，有哪些生活小撇步可以降暑解熱呢？一起跟小編來看看吧！

📌【4個大暑法則，幫助降暑解熱】
"食"在清涼：飲食以健養脾胃、以清為補，可以綠豆、薏仁、蓮子幫助消減暑氣

"動"中祛濕：規律運動能夠幫助身體除祛濕氣，讓身體能夠提升免疫力，遠離疾病

"睡"養心神：炎炎夏日較容易心浮氣...

小暑是盛產芒果的季節
想必很多人已經在大吃芒果了吧🤤

不過提醒「體質偏濕」或「皮膚不好」的朋友要少吃哦！避免使腸胃消化吸收功能停滯❌

另外也提醒大家最近天氣潮濕悶熱，記得也要多補充水分~建議日常可多喝👇
✅綠豆湯、薏仁水等來消暑解毒
✅銀耳紅棗枸杞湯幫助緩解口渴、胃腸燥熱

飲食上建議✅清淡飲食、瓜果、黃色食物為主來養脾胃
如：地瓜、南瓜、糙米、玉米、馬鈴薯、黃豆等

蔬菜類則推薦👇...

以往男性更年期的社會認知度相對女性更年期低很多，更不用說針對男性更年期做改善了。

然而，現今針對男性更年期的補充品已越來越常見，那麼該如何改善男性更年期以及吃什麼有幫助減緩男性更年期症狀呢？今天有請 #蔡宜政中醫師 來分享怎麼做吧！
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📌【3招男性更年期保養方法】
一、飲食
可以多吃富含鋅、維生素D、抗氧化的食物

✅鋅有助於提高睪固酮水平，如：牡...

埋線快到連痛的感覺都沒有!?🤔
詹博恩中醫師減重案例分享🚀

透過中藥調理肝火旺盛的身體與埋線
讓身體提升新陳代謝、排便更順暢，打造健康好體態💪

【✨埋線是什麼？】
埋線是只將人體可代謝的羊腸腺埋入穴道，促進新陳代謝、刺激穴位，達到體態雕塑的目標。

【✨埋線有什麼樣的效果呢？】
📌促進代謝：埋線可持續刺激穴位，促進代謝循環
📌分解脂肪：運用羊腸線埋入皮下穴位，可幫助刺激脂肪分解
...

過了端午之後大家有沒有覺得天氣變得又悶又熱了呢~
端午過後就正式進入夏天啦，而今天也進入到【夏至】☀️
是一年中白天最常的日子((下班竟然還看到太陽的請舉手🙋

在夏至期間不僅氣溫高，人體的新陳代謝也會跟著加快，以下曾柏翰中醫師來與大家分享【5個夏至飲食重點】💪讓你健脾又開胃！
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簡單來說，夏至飲食可以依照下面五大類為原則：

⭐【多吃苦味...

原來這些都是足底筋膜的症狀😮
難怪每次都會突然不舒服><
快跟著 #詹博恩中醫師 自我檢測看看是否有腳底筋膜炎👇

📌【足底筋膜炎有哪些症狀呢？】
足底筋膜炎的主要症狀是足底或腳跟的疼痛，尤其在早上起床、長時間坐著後站起、或進行長時間活動後更加明顯。

📌【足底筋膜炎自我檢測】
*不定時腳跟疼痛並伴有灼熱刺痛感
*早晨下床踩地疼痛
*長期行走後疼痛
*足底紅腫發炎

如果有以上症狀，請...

芒種節氣濕氣最重？#曾柏翰中醫師 提醒大家芒種後確實濕氣是最重的時期，因為除了天氣會開始炎熱之外，雨水也會逐漸增多，雨水增加就會導致濕氣增加！

因此定期幫身體去除濕氣非常重要，以上提供大家從飲食到茶飲最後到穴道的日常保養，讓體內濕氣一掃而空！

📌【去濕食物推薦】
✅薏仁
薏仁性寒、味甘，有利水去濕、健脾除熱的效果，把薏仁熬成粥或是燉湯都是不錯的選擇唷！

✅紅豆
紅豆性平，味甘酸，也有利...

中醫如何調理產後落髮❓
產後落髮出現落髮狀況又該怎麼補呢❓
4️⃣種產品調理落髮方法 #張雅涵中醫師 報你知！

⭐【中醫如何調理產後落髮？】
從中醫的角度來看產後落髮，中醫理論提到：「肝藏血，髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮，精血不足，則黑髮不生」，所以說落髮和中醫的肝腎功能有很大的關係。

生產過程會消耗大量的氣血，導致氣血不足、肝腎虧虛，以及產後女性容易情緒不佳，導致肝鬱氣滯，氣血運行不...

\\上班族注意//
長期覺得痠痛，小心可能是肌筋膜疼痛症找上門😖
今天就跟著 #楊宗翰中醫師 了解4️⃣種常見筋膜疼痛部位👇

📌【什麼是肌筋膜疼痛症？】
肌筋膜疼痛症（myofascial pain syndrome）是臨床上造成身體疼痛的常見原因之一，多數是因為長期姿勢不良、慢性發炎，導致肌筋膜張力不平衡所致，在全身都可能會發生。
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沒做什麼事又能變瘦又增肌
天底下竟然有這種好康？
一起來聽聽 #楊宗翰中醫師 
減重成功案例分享💪瘦身也可以輕鬆愉快健康瘦 !

除了透過中醫調理來幫助我抑制食慾
讓我平常比較不會嘴饞😆
而且楊醫師看診也會用建議溫和的方式，來讓我逐漸改善之前比較不好的生活習慣!

這次療程我還有加上中醫埋線
重點是原本很怕痛的我
第一次嘗試中醫埋線 真!的!不會!痛耶!!
而且平常比較不容易瘦到的地方也能...

為什麼會出現產後落髮呢🤔產後落髮又有哪些類型呢❓
#張雅涵中醫師 帶你了解４種不同落髮類型👇

📌【產後落髮通常會持續多久？】
產後落髮是許多產後媽咪都會遇到的問題，通常在產後3~6個月開始，會持續3~6個月，最多長達1年。

📌【產後落髮飲食該如何調理？】
產後落髮的飲食調養重點在於補氣血、滋養肝腎。以下為常見的四種生產前後落髮類型：

1️⃣生產前後焦慮型落髮：
主要是因為壓力荷爾...

我們正式進入夏天啦！！「立夏」以中醫觀點來說，夏季屬火，而心氣也屬火，再加上台灣氣候潮濕炎熱，特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀😱。

因此在立夏這段時間我們該將日常保養改為「養心」為重點！以下就來一起看看該怎麼調整吧👇

【📍立夏養心食物推薦】
想要養心，食物應以「清涼滋陰、益氣血」為主

✔️紅色食物
紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、...

怎麼樣才算是便秘？
#蔡承儒中醫師 透露：這「4️⃣大體質」對症下藥才有用💪

【哪些體質是便祕體質？】
1️⃣氣虛體質
2️⃣身體乾燥體質
3️⃣容易火氣大體質
4️⃣氣血循環不好體質

以上這４種體質都容易造成便秘狀況

蔡醫師建議配合中藥體質或是針灸治療，效果會更好唷！

有任何腸胃問題，歡迎到翰醫堂復興找 #蔡承儒中醫師
>> https://lin.ee/D6vHun5

#翰醫堂...

大家知道穀雨是春天最後一個節氣嗎🤣
真的是好沒有春天的感覺就要進入炎熱的夏天了可惡!!
穀雨養生重點有3️⃣點，一起來看看吧👇

🌿養肝
春季是肝氣旺盛的季節，穀雨時節，肝氣更趨活躍。若不注意養護，容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。

因此，在穀雨時節要注意養肝，可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜，或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。
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你還不知道什麼是韓式美顏針嗎?
跟著 #張雅涵中醫師 來了解
沒想到只針半張臉效果就這麼明顯!

【韓式美顏針效果為何？】
✔️緊緻拉提
✔️淡化斑點
✔️撫平皺紋
✔️刺激膠原蛋白增生
✔️增加皮膚循環


【韓式美顏針可以維持多久？】
✍️50歲以下
張醫師建議做完1次完整療程
後續2周回診1次看肌膚狀況大約可持續
>>✨半年至1年✨

✍️50歲以上
張醫師建議做2-3次療程
>>後續再...

清明時節雨紛紛，難得的連假千萬別下雨🥲

這邊要提醒大家不要被早上的高溫所騙，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變化大，因此要注意保暖，出門要記得多帶一件外套❤️

注意溫差的同時也要注意濕氣！進入清明雨水會逐漸增多，因此清明養生重點為『去濕溫補』！進而提高免疫力預防邪氣入侵💪
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【中醫師教你清明這樣養生！】
✅飲食建議：遠離容易發炎過敏等食物，如「辣椒、海...

按摩完隔天還是痠痛？
#楊宗翰中醫師 透露：元凶沒鬆開永遠不會好！

【痠痛問題為什麼總是反覆發作？】
🧑‍⚕️:可能是因為都沒有找到痠痛元凶，很多時候你覺得痛的地方其實往往並非疼痛所需要治療的地方！

【中醫如何改善疼痛問題？】
🧑‍⚕️:
✅【小針刀】>>放鬆筋膜

✅【骨架調整】>>鬆解頸椎緊繃張力➡️調整歪掉的地方➡️身體就會恢復彈性，痠痛問題自然就解決了🌸

【日常生活如何避免...

這周進入春分，雖然陽氣漸漸增加☀️但是要注意！春分氣溫不穩定且天氣漸漸潮濕，就容易出現濕邪內侵的情況！！

濕邪乃“百病之源”，容易導致人體出現脾胃虛弱、濕疹、關節炎等疾病😱今天就跟著小編帶著大家一起幫身體大除濕💪

【✅飲食調理】
春天建議可以食用一些「去濕健脾」的食物，像是：
📌薏米紅豆粥
薏米、紅豆均具有祛濕健脾的功效，將兩者煮粥食用，有助於祛濕健脾、利水消腫

📌茯苓甘草湯
茯...

你也是平常容易胃脹氣嗎？
其實這些習慣都是容易導致脹氣的NG行為！沒想連愛生氣都是🫣
今天就跟著 #詹博恩中醫師 一起學這４招，有效快速消除脹氣！

【胃脹氣容易發生的原因有哪些？】
📌吃飯常狼吞虎嚥或是邊吃講話等，導致吃進或吞進過多氣體

📌攝取的食物本身容易產生氣體，導致腸胃中的氣體過多難以排空

📌吃完飯馬上躺著或一直坐著，會使腸道蠕動變差導致脹氣

【中醫如何治療胃脹氣？】
首...

這周進入到２4節氣中第３個節氣－驚蟄！是不是很快～

在驚蟄時期，以中醫觀點來看，陽氣漸漸開始上升，氣溫回暖，且雨水增多，萬物開始生長！

而我們也該順應自然，在驚蟄節氣中應注重『養肝益脾』，以下推薦幾個食材給大家參考，在春天的這段期間可以有效幫助養生唷💪

📌養肝：春季屬於五行中的木，與肝臟相對應；且在春季時期肝氣生發、活力漸盛，是個擺脫疲倦、春困的好時機！

日常建議可以多以疏肝解鬱功...

啊！我怎麼早上一下床踩到地板腳底就這麼痛！！
這到底是怎麼回事🥹小心你可能是因為腳底受到過度壓力所導致的【足底筋膜炎】，以下就跟著翰醫堂-傷科治療專門的 #詹博恩中醫師 來了解👇

📌【什麼是足底筋膜炎？】
足底筋膜炎是一種與足底筋膜組織發炎有關的疾病，主要發生在足底的筋膜結構，通常表現為足底疼痛，尤其是在早上起床或長時間站立後更為明顯。

📌【足底筋膜炎發生原因有哪些？】
日常這些不...

\\大家元宵節快樂//
你們今天吃湯圓／元宵了嗎？😋
雖然冬至也吃湯圓但是!!原來元宵和湯圓是不一樣的食物唷，雖然都是用糯米製作而成！今天就幫大家科普一下兩者的差異👇

⚪製法不同：雖然都是用糯米搭配餡料，但湯圓是將餡料包到糯米糰裡，而元宵是將餡料放到糯米粉上搖成圓球狀。
#元宵更費工 #吃起來更扎實

⚪吃法不同：可能大家比較熟悉湯圓，甜鹹皆有，還有各種創意口味。而元宵為了要順利製作，通...

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