ネクストジム　トレーナー永田のダイエットご飯です。
お客様から僕のご飯を知りたい、とご要望があり載せています^ ^

牛肉150グラム　白米150グラム
これを朝昼食べ、
夜は鶏胸肉150グラムにアボカド4/1個
お味噌汁です^ ^

181センチ　体重90キロ
トレーニング週6回
有酸素運動(1時間のウォーキング)週7回
でこの量と内容になります！

筋肉つけたい方は量はその方の体格によりま...

スーパーで見つけた低カロリー低脂質なスープや使える100kcalシリーズ
温かいものを食べるとお腹が満たされるのでおすすめです☺️

皆様こんばんは^ ^
ネクストジムトレーナーの永田です^ ^
今日は僕の母がネット販売しているダイエット中にも食べられる
砂糖不使用・グルテンフリー
おからケーキのご紹介です😊
今回、オンライン販売のみなので普段は送料がかかるところを
実家に帰る用事があるためそのタイミングでご希望の方がおられましたら、と思いメッセージを送らせていただいております☺️


まずこのおからケーキとは？！

●僕...

コンビニおすすめ食材　これだけで十分！編

コンビニおすすめ食材　一品編

コンビニ食材　炭水化物編
●おにぎりがメインで　マヨネーズや揚げ物などの具材以外ならほとんどオッケーです🙆‍♀️

おすすめヨーグルト
この他にも低脂肪と書いてあるものは
オートミールにかけたら小皿に入れて食べる時におすすめ☆
ギリシャヨーグルトはそれだけで高タンパクなので低脂肪ヨーグルトと違い
朝ごはんにバナナなどの果物と食べ合わせることで糖質とタンパク質、発酵食品も摂れるのでおすすめです👍

皆さんこんにちは😃
ネクストジムトレーナーの永田純也です^ ^

今日はお客様からご要望がありましたので
ダイエット中やなるべく無駄なカロリーを摂りたくない方への情報発信です👌

下記アイハーブというサイトで販売されている
0キロカロリーのチョコレートシロップや
メープルシロップ

またダイエット中でも罪悪感なく食べられるプロテインポテトチップス(食べた感じはオーザックみたいです)

をご...

無印良品のおすすめおやつ、食品

●無印　ぜんざい
雑穀なのでお餅よりも食物繊維が豊富で吸収の早い糖質としてトレーニング30分前や
おやつに使える

●オーツ麦リゾット
オートミールのリゾットでカロリーも低くタンパク質も5g近く摂れて、食物繊維も豊富
これにプラス卵や脂質の低いお肉や、鮭などを追加し、サラダ、お味噌汁と食べる時とダイエット時の1食として完璧のバランスとなる。

●大豆チップはど...

本日クライアント様
nabba wff japanという大会のサポートの為
品川インターシティーホールに来ております。

こちらの公式ラインのお返事が遅くなる可能性があります。
選手の優勝のため精一杯サポートして参りますので、ご理解、ご協力をお願いできれば幸いです🙇‍♂️

よろしくお願い致します🙇‍♂️

追伸
僕が現役ボディビルダーなので
大会サポートや運営などで出張があり
よく勘違い...

その他おすすめ商品(お菓子やアイスなど)

ファミリーマートおすすめ商品

皆さんおはようございます😃
ネクストジムトレーナーの永田です^ ^

トレーニング やダイエットのことではないのですが、お客様がつけられているマスクが可愛かったのでお伺いしたところ、手作りされているとのことで、元々販売用ではなかったみたいですが、家族用に購入させて頂きました^ ^
家族もとても気に入っていたので
ネクストジムでも数点置かせて頂くことになりました☺️

現物はネクストジムにあり...