初心に帰って、以前のブログ記事より、新谷弘実先生のメッセージを紹介いたします。 コロナ禍においても大事なのは、自身の自然免疫力を高めておくことです。 ****** 腸相を悪くする食事から、腸相を良くする食事へ変えることを強くお勧めします。 そして、良い水と空腹時間が大切です。 ****** 朝起きたらすぐ、多めに水を飲む。 ●朝の食事は生きたもの、くだものや野菜、あるいはくだものや...