50歲，趁還能動就要趕快圓夢 #登玉山 Q：中年人要如何 ＃補充蛋白質？什麼是 #肌少症 ？ A：肌少症主要發生在老年人，尤其60歲之後 ＃肌肉流失更是加速，近年很多 ＃年輕上班族 也是工作 ＃久坐不動，加上運動量不足也有發生 Ｑ：那要怎麼改善？ A：首先每週保持定期運動的習慣，再來是是攝取足夠的蛋白質，若只吃肉其實不太夠，可以飲用是#高蛋白粉 、＃滴雞精 等，含有完整 #蛋白質 的滴雞精...