十一雞

50歲,趁還能動就要趕快圓夢 #登玉山 Q:中年人要如何 #補充蛋白質?什麼是 #肌少症 ? A:肌少症主要發生在老年人,尤其60歲之後 #肌肉流失更是加速,近年很多 #年輕上班族 也是工作 #久坐不動,加上運動量不足也有發生 Q:那要怎麼改善? A:首先每週保持定期運動的習慣,再來是是攝取足夠的蛋白質,若只吃肉其實不太夠,可以飲用是#高蛋白粉 、#滴雞精 等,含有完整 #蛋白質 的滴雞精...

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