【研究：有氧加舉重 死亡風險可降低 41%！】 你今天運動了嗎？👋 大家都知道運動的好處，很多研究也證實中高強度有氧運動有助降低死亡率，然而對肌力運動的著墨卻很少，尤其缺乏肌力運動中「舉重」相關研究，如果有氧再加上舉重運動，好處會加乘嗎？ - 根據一項英國運動醫學雜誌的最新研究，有氧運動結合舉重，比起只做有氧或只做舉重，更有助降低死亡率！研究者追蹤 99,713 位成人超過 10 年後發現...