空腹阻止！筋肉分解を阻止！ 痩せたい方は、長時間の空腹状態をつくることは絶対に避けましょう。 たとえば、「お腹がすいたけどダイエット中だから我慢しよう」 と、空腹を我慢していると、体の中では「大変だ！食べ物がない！」と大騒ぎになっています。 体は「ダイエットのために我慢している」と分からず、「飢餓状態！食糧危機」と認識してしまいます。 これは大昔からの生理反応なのです。 その結果、体は省エネ...