鐵是女人需要的重要營養素😘更是維持體內健康運作的最大功臣！ 日常生活中，我們可以透過肉類、蔬果中攝取鐵質，或在富含鐵質的保健食品中補充～ 一般建議 10-50 歲的女性朋友，每天至少攝取 15mg/天的鐵，而懷孕第三期開始與哺乳的女性朋友，鐵的攝取必須來到 45mg/天。 攝取「鐵」的同時，必須注意跟「誰」一起吃？ ⭐️「鐵」可是有「好朋友🙂」跟「壞朋友😡」 搭配好朋友一起吃，有助...