第3木曜日3時からの身体作り講座も1年半が過ぎました。 自分の身体を知ろう！ 年齢が高くなると身体にいいとわかっていてもなかなか、できないことが多い！ ストレッチローラーや、テニスボールをタオルポールに変えて 当てかたや、呼吸、力の抜きかたなどを一緒に学び、自宅でのリラクゼーションや、運動に繋げていきます♪ 無理なく確実にレベルアップしていきます♪ 若くない身体は労わってあげないといけませんが...