今回は猫背改善につながるピラティスを2つご紹介します。 ただし、注意しないと腰を反りやすい種目なので腰に不安がある場合は無理して行わないようにしていただくことをおすすめします。この運動をすることで状態を悪くしないようにご注意ください。 どちらも肩甲骨と胸の高さの背骨（胸椎）を動かすことで姿勢を改善する種目です。 動きの中で腰が反らないようにするために体幹の固定力も必要なのでお腹周りのトレーニ...