【ピラティス】カールアップのポイント 骨盤と肋骨は平行関係 みぞおちから上の部分を滑らかなCカーブに あごの下には拳一つ分のスペースを確保しながら動く 肩甲骨が床から離れる程度上がれば十分 この状態を保ちながら足踏みしたり、 空中で左右の脚を入れ替えたり、 膝を伸ばした脚をハサミのように動かしたり… 動きを発展させていきましょう。 #ピラティス #体幹 #カールアップ #シングルレッグス...