今回はスクワットをする時に ほぼ100％耳にする ”つま先より前に膝を出すのはダメ”を 取り上げます。 体の構造上、 スクワットでしゃがめばしゃがむほど すねはつま先側に倒れて膝が前方に 移動する必要があります。 そうでないとバランスを保てなくなり 後ろにひっくり返ります。 （下のリンク内に動画がありますので ご参照ください。） つまり完全にしゃがみ切るには 膝をつま先よりも前に出す必要...