おもりを使った筋トレよりもインナーマッスルを鍛えなきゃいけないのか？という話題についてお話したいと思います。 インナーマッスル よく聞きますよね。 これを鍛えれば代謝が上がってダイエット効果が…！ などの宣伝も見聞きしますがその関連性はごく限定的だと考えています。 インナーマッスルはより骨に近い所に位置する小さい筋肉の総称で、主に姿勢の維持や関節の安定に関わっています。これらが骨格を支え...