腰痛予防＆姿勢改善に効果のあるピラティス リブケージアームズのポイント解説 最大のポイントは肋骨を動かさずに腕を上下すること。 おそらく無意識に行うとバンザイと同時に肋骨も動いてしまう場合が多いと思うので、肋骨を動かさずに行う感覚をつかみやすい方法をご紹介します。 片方の手で肋骨と骨盤を触れながらもう一方の腕を動かすようにすると肋骨を引き込みつつバンザイする感覚がつかみやすいのでおすすめで...