こんにちは！ 「姿勢改善サロンととのう」の西銘です。 ここでは、このサロンを立ち上げた経緯や思いについてお話ししていこうと思います。 その前に僕のお話を少しさせてください。 僕はこれまで看護師として働いてきました。 その中で集中治療室での経歴が一番長くて7年働きました。 その集中治療室での出来事がこのサロンを立ち上げたキッカケとして一番大きいと思います。 集中治療室に入院される方は、重症の方達ばかりです。 そんな方達の病歴を見てみると、ほとんどの方が生活習慣病をお持ちでした。 肥満や高血圧、糖尿病などが生活習慣病に当てはまります。 この生活習慣病が悪さをして、集中治療室に入るほどの大きい病気を引き起こすと言うのがほとんどだったんですよね。 なかには、お亡くなりになる方もいらっしゃいました。 そんな中で 「この生活習慣病さえ予防・改善できていれば、まだまだ元気でいられたんじゃないか。」 と思いはじめたんですよね。 そして１番のきっかけになったのが、あの感染症が流行った時です。 第１波のあの時、僕個人は何もできないという無力感でいっぱいでした。 今考えたら思い上がりなんですが、その時の僕は看護師としてのキャリアにそれなりの自信があったんですよね。 でも、何もできずに患者さんがお亡くなりになるのも見ているしかできない。 そんな状況もありました。 もちろん回復して退院されているかたもいらっしゃいましたけどね。 そんな時に僕が考えたのは、そもそも重症化するリスクを減らすことのほうが大事なんじゃないかということなんです。 重症化するリスクというのは生活習慣病のことで、それを予防や改善することで、大きい病気にかかるリスクというのは減らすことができるんです。 そういったことをできないかと考えた結果、2年間の勉強期間を経て今回の開業に至りました。 生活習慣病を作る主な原因は、偏った食生活と運動不足、そして睡眠不足です。 なので、まずは正しい知識を持って食生活の改善方法を伝えることをしたいと考え栄養学を基礎から学びました。 まだまだ勉強することはたくさんあるんですが、食事で肥満や生活習慣病の改善ができたらいいなと考えてます。 そして運動。 運動するなら、ウォーキングをするとか筋トレをするならジムに通うとかでもいいと思うんですよね。 ただ、ジムでトレーニングするにも、例えば 「痛みがあって運動したくてもできない」 という方もいらっしゃると思うんですよ。 僕は医療従事者だったというのもあって、運動を提供するにしても根本的に身体の機能を改善するための運動方法を提供したいと考えています。 言わば、土台づくりみたいなものです。 それで行き着いたのが 「姿勢を整えることで身体の機能を改善する」 ということだったんですね。 姿勢を改善するためにはエクササイズやトレーニングをしなきゃいけないんですけど、重いものを持つとかそういうのではないです。 正しく関節を動かせる・身体を動かせるようにするというトレーニングをします。 そういった運動方法を提供することで、普段の生活から体を動かしやすくなってほしいと考えています。 ここまで色々とお伝えしましたが、僕は、姿勢や食生活を改善して終わりとは考えていません。 今より健康的になったお客様の、その先の人生がより良いものなってほしいと思っています。 誰でもそれぞれの状況で、やりたいことや叶えたいことってあると思うんです。 その自己実現を健康の面から応援したいと考えています。 病気を予防・改善して、さらにその先の幸せな人生を送っていただきたいというのが、僕の願いです。

姿勢改善サロンととのう　とは？

正しい呼吸出来てますか！？
呼吸を正しくできるようになると
・姿勢がととのう
・頭痛、肩こり・腰痛が改善する
・自律神経がととのう
・手足が正しく動かせるようになる
・胃腸の調子が良くなる
などのイイコトが！

まずは正しい呼吸ができているかチェックしてみましょう！

この動きで腰が反る人は、歩くたびに腰を反らせているかも…！
そうなると腰痛になる可能性が高いです！
正しい呼吸で体幹部を安定させた状態で脚を上げられるようにしましょう！

【当サロンが人工芝を敷く理由】
⁡
こんにちは！
姿勢改善サロンととのう
の西銘です！
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今回は人工芝を敷く理由について。
⁡
結論から申しますと
「感覚器にアプローチしたいから」
⁡
なんのこっちゃ？
って感じですよね…
⁡
我々人間は
目や耳、手足などの皮膚、匂い、味など
5感が働くことで周りの物事を捉えて、生活しています。
⁡
この5感のうちひとつでも使えなくなってしまうと
身体には防御反...

姿勢と肩こり・腰痛の関係

正しい呼吸には「横隔膜という筋肉が使えることが大事」というのが前回の投稿。

では、横隔膜がうまく使えていないとき、人間はどのように呼吸をするのでしょうか？

呼吸しないわけにはいかないので、無意識に別の筋肉を使って呼吸をしようとします。

そこで使う筋肉が
・大胸筋などに代表される胸の筋肉たち
・肩甲骨の動きに関係する筋肉
・背中にある大きな筋肉の広背筋
・首の動きに...

【超大事！姿勢と呼吸の関係】

　呼吸との関係性について。

　これはとても大事な部分なんですが
姿勢が崩れても正しい呼吸ができなくなるし
呼吸ができていなければ姿勢は維持するのが難しくなります。


呼吸に使われる筋肉はシンプルに言うと
主に「横隔膜」と「肋間筋」です。

この横隔膜。

写真にあるように
「腰の骨」と「肋骨の裏側」、そして「胸骨」の裏側についていて、ドーム状の形をしています。
...

【スタジオ名称変更のお知らせ】
⁡
これまで姿勢が健康に及ぼす影響についてお伝えしてきました。
⁡
姿勢を整えることは
日常生活を不自由なく送るために必要な要素です。
⁡
姿勢を改善するということは身体の機能を改善すること
と言っても過言ではありません。
⁡
この重要性を皆様にもっとお伝えするべく
⁡
「Personal Training Studio you」
は
⁡
【姿勢改善サロン　ととのう...

【無料カウンセリング実施中！】
　カラダの不調でお悩みの方、studio youへのお申し込みを検討中の方、無料カウンセリングを受けてみませんか？
　直接来店、オンラインのどちらでもご利用いただけます。
1.現在のお悩み
2.生活状況の聴取(お仕事の内容や食事など)
3.過去の運動やダイエット経験の内容
(直接来店の方は簡単な姿勢評価をさせていただきます)
4.お悩みに対する改善方法のご提案
とい...