［新年好運到，健康蛇進來］
［三店聯盟，健康無負擔］

🔆活動辦法
1️⃣任選店家滿千送百
2️⃣A店折價卷只能在BC店兌換
3️⃣凡滿千即贈兌換卷乙張
4️⃣兌換卷期限至2025/07/01
5️⃣數量有限

🅾️聯盟店
1.挺妳運動工作室
2.鬆竹軒日式整體院
3.SIRE羽球概念館

店面特色：如上圖

宗旨：
結合各專業項目專家，為運動迎來全新視野，給予客戶運動防護重要性並增加運動體驗...

坐著的時候，腳要如何呢❓❓❓

腳的位置影響骨盆的傾斜度和活動範圍，從而影響體重的傳導。

如果腳過度往前或往後放置，可能會導致骨盆傾斜，使得身體重量無法有效傳導到座位，增加腰、臀、腿的壓力。

因此，坐姿應該保持骨盆中立，以確保體重均勻分佈，減少局部壓力。」

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🏷️側躺才能入睡嗎❓❓❓記得調整側躺睡姿喔❗️❗️❗️

📌頭部：
使用支撐力適中的枕頭，讓頭部與頸椎保持在同一水平線，枕頭的高度應能填補肩膀與床之間的空隙，讓頭部處於自然的位置。
📌手臂：
將手臂輕鬆彎曲於前胸，手臂可以放在身體前方，抱著抱枕來減少前胸與手臂的壓力。
📌雙腳：
將腳輕微彎曲，下方的腿稍微伸直，上方的腿保持彎曲，在雙膝之間夾一個抱枕，讓髖部和下背部保持中立，減少脊椎的壓力。...

📝圓肩駝背-前胸伸展

1️⃣把手放在牆邊，略高於肩膀
2️⃣同側腳向前一步
3️⃣身體微微向前
4️⃣一隻手放在肋骨上
5️⃣上半身向另一側轉

如果您仍感到不舒服,請隨時聯繫我們預約放松與調整,以便我們能夠幫助到您😊

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如何坐不容易腰痠❗️❗️❗️
1️⃣將髖往後推
2️⃣坐在坐骨上
3️⃣如果感到背部腰痠，可適當依靠椅背，減輕壓力

如果您仍感到不舒服，請隨時聯繫我們預約放鬆與調整，以便我們能夠幫助到您😊

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避免腰受傷❗️❗️❗️

❌不要彎腰搬重物

為了避免腰部受傷，請遵循以下建議：

1️⃣搬運重物時，雙腳應稍微分開，提供更好的穩定性。

2️⃣膝蓋微彎，將髖部向後推，保持背部挺直。

如果您在搬運過程中仍感到不適，請隨時聯繫我們，預約放鬆和調整服務，以便我們能夠幫助到您。

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🏷️ 圓肩和駝背是常見的姿勢問題，會影響外觀和健康。

📌 左圖：肩膀向前、胸部收縮、上背部隆起。

📌 右圖：改善後，背部曲線正常，胸部開放，肩膀回到正常位子並自然下垂，姿勢挺拔，並有效減輕頸部和上背部壓力。 

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當長期姿勢不良，導致長短腳、身體肌肉酸痛時，請注意這些常見習慣：

❌ 翹腳時間過長
❌ 盤腿坐姿太久
❌ 偏向一側的站姿
❌ 長時間久坐或久站造成的肌肉緊繃與無力

這些問題都可能加劇身體不適。如果你有任何疑問或需要幫助，歡迎隨時詢問或預約！

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