การออกกำลังกาย 5 โซน ให้ข้อดีต่างกันอย่างไร? การวิ่ง การออกกำลังกาย เลือดจะสูบฉีด กระตุ้นการเต้นของหัวใจ โดยสามารถแบ่งได้ 5 โซน แปรผันตามการออกกำลังกาย และอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งแต่ละโซนให้ประโ...