こんにちは、たんぽぽ整体院の熊井です！ 今回は簡単な筋力トレーニングを紹介していきたいと思います！ 写真はツイストシットアップとゆって、身体を左右に回しながら捻る筋力トレーニングです。 ①上体を起こしながら右に捻る。 　 ②反対も同様に上体を起こしながら左に捻る。 これをすることで、お腹正面の『腹直筋』と脇腹の『腹斜筋』をメインに鍛えることができます！！ ぽっこりお腹が気になる方はぜひ試して...