こんにちは、たんぽぽ整体院の熊井です！ 今回はお家でできるセルフストレッチを紹介していきます！ ①まず左足の下にタオルを敷き、左側屈することでつかむ。 ②次にそのタオルを徐々に短くしながら更に 左へ側屈する。 よりストレッチを加えたい時はタオルを短く持ちます。 ③反対も同様に。 コレにより縮まって固まった腰方形筋を伸ばし、血行を良くして老廃物の代謝も活発になります！！ 腰回りの縮まこ...