こんにちは、たんぽぽ整体院の熊井です！ 今回はこめかみに、頭痛が出る方や肩こりに関するセルフストレッチを紹介します。 ①まず伸ばしたい方の手で椅子の端を掴みます ②次に反対の手で反対の側頭部を軽く抑えます ③最後に伸ばしたたい肩の反対側に身体を倒し、更に頭を倒し伸ばします 気持ちいい程度でストレッチしましょう。 首や肩に痛みが出る際は中断して下さい。