呼吸を学ぶというテーマでピラティスをお伝えしています。 レッスンでは基本的なピラティスの動作をしながら呼吸を促していきます。 最近思っているのは呼吸筋を鍛えていると自己免疫力が高いのではないか？ と考えているのですが、 （すでに書籍でありそうですが）是非レッスンを受けて体感してみてください。 筋力を意識しながら吸ったり吐いたりしたことあるでしょうか？ 人によっては当たり前にしているかもしれませ...