ノルディックスローウォーキング 毎週水曜10:00〜11:30（※第3水曜日は休講） 「ノルディックスロー®ウォーキング」は、 両手に2本の専用ポールを持って「ゆっくりと歩く」バランスの良い全身運動です。 文化と歴史、自然豊かな鎌倉の日常生活から考案されました。 ２本のポールを使用してゆっくりと歩くウォーキングは、下肢への負担を軽減し、腕や背中など上肢を 積極的に動かす全身...