ヨガニドラークラスについて。 ヨガニドラーは直訳すると、 "眠りのヨガ" といい、ガイド瞑想の１つで深いリラクゼーションをもたらします。 その効果は20分で4時間の睡眠に相当すると言われています。 仰向けで寝転がって行うガイド瞑想により、眠りに落ちる直前のような夢現の状態を保つちながら、身体、呼吸、感情、記憶をひとつずつリラクゼーションに導いていきます。 そして心は顕在意識と潜在意識の狭...