ヨガニドラークラスについて。

ヨガニドラーは直訳すると、

"眠りのヨガ"
といい、ガイド瞑想の１つで深いリラクゼーションをもたらします。
その効果は20分で4時間の睡眠に相当すると言われています。

仰向けで寝転がって行うガイド瞑想により、眠りに落ちる直前のような夢現の状態を保つちながら、身体、呼吸、感情、記憶をひとつずつリラクゼーションに導いていきます。
そして心は顕在意識と潜在意識の狭間を...

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