トレーニング前のストレッチにお悩みの方必見✅ ①手は肩幅に開く ②手の横に片足を置く ③肘を床につけて、手を開いて胸を開く ⭐️床についている手でしっかりと支える ⭐️頭から足まで一直線になるように ⭐️目線は指先を見て行う 股関節や胸周りなどを 一気にストレッチできる種目なので トレーニング前のストレッチに迷っている方は ぜひこのストレッチをやってみて下さい！！ #パーソナルトレー...