太もも・お尻を引き締めたい方必見✅ ルーマニアンデッドリフトにチャレンジ！ 正しいフォームで適切な重量で行いましょう 最初は10-15回出来る重さで2-3セット 慣れてきたら重さや回数、セット数増やしてチャレンジ！ ご自宅でも出来るトレーニングなのでぜひ！！ #デッドリフト #お家トレーニング #お尻トレーニング #お尻　#引き締め　#ヒップアップ #筋トレ初心者🔰