上体起こしが出来ない、、 そんな方でも出来るようになるやり方をご紹介 まず腹筋で起き上がれないのは、 ・そもそも腹筋の筋力が弱い ・脊柱が硬くて丸められない ・反り腰で丸められないし、腰に力が入る ・コアのタイミングが悪い ・連動性不足 など様々な理由があります。 多くは姿勢や筋力の問題が大きいです。 ＊上体起こしのポイント ・背中を丸めて行う ・おへそを覗き込むように ・腹筋の収縮を意...