夏に向けて二の腕トレ ベンチディップスで二の腕引き締めよう 足は遠くにするとキツく、 近くにすると楽になります！ 腰背中がベンチから離れないように⚠️ 慣れてきたら重さや回数、セット数増やしてチャレンジ！ ご自宅でも出来るトレーニングなのでぜひ！！ #二の腕ダイエット #お家トレーニング #二の腕トレ #二の腕痩せ #二の腕引き締め #筋トレ #筋トレ初心者🔰