お家でオススメ ボクシング風ツイストクランチ 難易度:★2 初級〜中級者向け 〜こんな方にオススメ！〜 くびれが欲しい お手軽にできるお腹トレが知りたい やり方 膝を立てて仰向けに。 起き上がりながら対角にパンチ（対角の膝上あたり目掛けて） 元の位置に戻して反対に。 ポイント！ 肩甲骨を床から離れるところまで上体を起こす パンチしてしっかり捻る 目安：20〜30回　2〜3セット お腹は...