逞しい腕に！ダンベルアームカールで上腕二頭筋トレーニング！ 腕のトレーニングは見た目の逞しさだけでなく、 胸や背中のトレーニング時に重量アップに繋がります。 大きい体を作る方には腕のトレーニングも欠かせません。 ダンベルアームカールはお家でも行える筋トレ種目です。 力こぶ(上腕二頭筋)を鍛えるのにおすすめの種目 やり方 ①ダンベルを持って肘が後ろの向く姿勢で軽く肘を曲げてセット ②姿勢...