反り腰の方におすすめ 前もも、太もも付け根のストレッチ 前もも ①椅子に腰かけたまま、伸ばしたい方の足のお尻を半分出します。 ②その状態で伸ばしたい足の足首あたりを掴んで膝を曲げます ③30秒ほどその姿勢をキープしましょう ＊この時身体が前かがみになったり、反りすぎたりしないように注意しましょう 太ももの付け根 ①前もも①を実施 ②その状態でつま先を立てたまま足を後ろに引きます。 ＊この時膝...