ビギナーフィットネスFIRST

こんにちは!トレーナーの樹来です‼︎ 今回のブログはストレッチについです。 自宅やジムで筋トレ前後にストレッチはしますか? ストレッチをするかしないかによって、トレーニング効果が変わるかもしれません。 今回は筋トレの前後でストレッチをするのかしないのかについてご紹介していきます。 運動前には怪我の予防のためにストレッチをする。という事を体育の授業や部活で教わりましたよね!でも、筋トレの時...

0 likes0 commentsLINE VOOM