ビギナーフィットネスFIRST

アブローラーを使って、腹筋を効果的に鍛えよう!💪 アブローラーを使った効果的な鍛え方のポイント🏋️ ・腰を反らない→背骨は少し丸めるくらいでOK ・手の甲は自分に向けない→真上もしくは気持ち前に向けよう ・手や腕だけで行わない→お尻も一緒に前へ ※お尻が残ったままのNGフォーム多いので注意⚠️ まずは膝を着いてやってみましょう それでもきつい場合はできるところまで耐えて、キツくなった...

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