腕立て苦手ならこれ！ 高さをつけて腕立て伏せにチャレンジ！ 腕立て伏せが出来ない時は、 高さをつけてやると楽に！ 注意⚠️ 椅子が動かないように、 ・壁際に寄せてある ・安定しているもので行いましょう きつい時は膝を着いてもOK！ 余裕があれば、 膝着いて床での腕立てにチャレンジ 目安：20〜30回 #腕立て #腕立て伏せ #胸トレ #フィットネス #筋トレ #自宅トレ #...