スクワット＆フロントキック ダイエット＆脚の引き締めトレーニング 〜目安〜 20〜30回　2〜3セット ①スクワットをしてから起き上がる反動を利用 ②フロントキックは、しっかり膝を上げてから足を前に伸ばします ＜ポイント＞ ・バランスを崩さないこと ・しっかりしゃがむ(太ももが床と水平くらいまで) ・膝を上げて脚を前に伸ばす 脚のトレーニングにも、バランス感覚を養うトレーニングにも、...