ワイパーチャレンジ お腹周りの引き締めに最適な種目 『ハンギングワイパー』 ポイント！ ゆっくり大きく 支点がぶれないように (上半身など腰から上の部分) 中級者向けのトレーニング ぜひチャレンジ✊ #ワイパーチャレンジ #腹筋 #くびれトレ #お腹引き締め #ハンギングワイパー #フィットネス #蒲田 #蒲田ジム